آیا خودارضایی باعث کوتاهی قد میشود؟
خودارضایی بهعنوان یک رفتار شایع در دوران بلوغ، از نظر علمی تأثیر مستقیمی بر کوتاهی قد ندارد، اما میتواند بهصورت غیرمستقیم از طریق ایجاد استرس، اضطراب و اختلال در آرامش ذهنی، بر روند رشد تأثیر منفی بگذارد. همچنین، دفع مکرر اسپرم ممکن است منابع مغذی مورد نیاز برای رشد عضلانی و اسکلتی را کاهش دهد. ترک این عادت، همراه با تغذیه مناسب، خواب کافی، ورزش و دوری از محیطهای تنشزا، میتواند به بهبود سلامت جسمی و روحی و جبران نسبی کمبود رشد کمک کند.
خودارضایی یا استمنا از جمله عادتهای مخرب برخی از افراد، بهویژه قشر جوان است که به دلیل عدم آگاهی از عوارض آن، روزبهروز بیشتر میشود. افرادی که در سن رشد قرار دارند، بهتر است انجام این کار را ترک کنند؛ زیرا ممکن است برای آنها عوارضی داشته باشد. ازآنجایی که فرد برای طی کردن دوران رشد مناسب باید از آرامش ذهنی برخوردار باشد، به همین دلیل است که پژوهشگران معتقدند بهترین کار ترک عمل خودارضایی است. در این مقاله ما میخواهیم راجع به این موضوع صحبت کنیم که آیا خودارضایی باعث کوتاهی قد میشود؟ برای یافتن پاسخ این سؤال و موارد مرتبط با آن، لطفاً ما را تا انتهای مقاله همراهی فرمایید.
خودارضایی چیست؟
به تحریک کردن آلت تناسلی بدون انجام دخول به گونهای که فرد تا مرز انزال پیش رود، خودارضایی گفته میشود. البته این کار میتواند توسط شریک جنسی نیز صورت پذیرد. خودارضایی در کودکان نیز انجام میشود؛ اما برای کودکان انزالی اتفاق نمیافتد. آنها فقط آلت جنسی خود را خصوصاً هنگام خواب مالش میدهند. عمل خودارضایی معمولاً از اوایل دوران بلوغ برای جنس مذکر و مؤنث شروع خواهد شد و امری نسبتاً شایع محسوب میشود. اگرچه انجام این کار از نظر فیزیولوژیکی، امری عادی و نرمال است؛ اما برای کسانی که در محیطهای سنتی زندگی میکنند، مواردی مانند شرم و عذاب وجدان، استرس و اضطراب را به همراه میآورد. برخی از باورهای خرافی در رابطه با عوارض عجیب و غریب خودارضایی در روزگار گذشته وجود داشته است که البته بعضی از آنها هنوز هم باقیماندهاند. در ادامه مطلب بیشتر راجع به خودارضایی و موارد مربوط با آن صحبت خواهیم کرد.
خودارضایی چطور میتواند روی کوتاهی قد و عضلات بدن تأثیر بگذارد؟
برخی میگویند بین انرژی فیزیکی بدن و انرژی جنسی، رابطه خاصی وجود ندارد؛ ولی در واقعیت اینطور نیست. اما باید بدانید که از خون با کیفیت بدن برای ساختن اسپرم استفاده میشود؛ پس اگر مقدار زیادی از آن را هدر بدهید، برای رشد عضلاتتان مشکلاتی ایجاد خواهید کرد. پس باید دقت داشته باشید که همه انرژی بدن خود را هدر ندهید. هرچقدر که بدن اسپرم بیشتری از دست بدهد، باید مواد غذایی بیشتری را دریافت کند تا دوباره بتواند اسپرمسازی کند. این مواد دقیقاً همان موادی هستند که فرد برای رشد عضلانی به آن نیاز دارد. از طرفی اگر شخص به خودارضایی اعتقاد داشته باشد و دائماً اسپرمهای خود را دفع کند، بیشتر مواد غذایی صرف اسپرمسازی شده و ممکن است فرد برای رسیدن به مواد مغذی برای عضلهسازی دچار مشکل شود. اصطلاحی وجود دارد که میگوید اسپرم جوهره بدن است. این مسئله کاملاً صحیح است پس اکیداً توصیه میشود برای ترک خودارضایی اقدام کنید. با اطمینان به شما میگوییم که اگر فقط به مدت سه هفته خودارضایی را ترک کنید، خواهید دید که چقدر سطح انرژی بدنتان بالاتر میرود و احساس شادابی خواهید داشت. همچنین از تأثیرات منفی خودارضایی روی کاهش قد و عضلات بدن کم میشود.
آیا خودارضایی باعث کوتاهی قد میشود؟
از نظر پزشکی و علمی هنوز منبع موثقی در رابطه با اینکه خودارضایی روی هورمونهای رشد بدن افراد به صورت مستقیم تأثیرگذار است، ارائه نشده است. اما ممکن است در آینده چنین مسئلهای از نظر علمی تأیید شود؛ چرا که معمولاً جوانانی که به انجام این کار اعتیاد پیدا کردهاند، دچار کمبود رشد شدهاند. حال اینکه کمبود رشد آنها مربوط به این مسئله باشد یا دلیل دیگری داشته باشد، هنوز دقیقاً مشخص نیست. به بیان بهتر باید بگوییم که درست است که انجام این کار روی کاهش قد تأثیر مستقیمی ندارد، اما تحقیقات ثابت کرده است که انجام خودارضایی استرس و اضطراب شدیدی را به همراه میآورد و در اثر این اتفاق، قد و وزن فرد تحت الشعاع قرار میگیرد. نوجوانان برای اینکه دوران رشد مناسبی را داشته باشند، باید در محیطی آرام و بدون اضطراب زندگی کنند؛ زیرا وجود استرس، ترشح هورمونهای بدن را با اختلال مواجه خواهد کرد. پس به نوعی میتوانیم بگوییم انجام این کار به صورت غیر مستقیم میتواند روی کوتاهی قد فرد تأثیرگذار باشد.
برای جبران رشد قد چه کارهایی میتوان انجام داد؟
در صورتی که به دلیل تأثیر خودارضایی روی بدنتان از رشد مناسبی بهرهمند نشدهاید؛ بهتر است این چند نکته را رعایت کنید تا روند رشدتان کمی به حالت نرمال برگردد:
تغذیه فوق العاده مناسبی داشته باشید؛ به گونهای که در رژیم غذایی خود منیزیم، آهن، کلسیم، روی، سبزیجات برگدار، غذاهای گوشتی و… قرار دهید. اگر سن شما از ۲۰ سال کمتر است، حداقل باید در طول شبانه روز ۸ ساعت بخوابید. البته اگر بتوانید بیشتر از این تعداد ساعت را در طول شبانه روز به خواب اختصاص دهید، خیلی بهتر است. هرگز خواب خود را از شب به روز تغییر ندهید؛ زیرا این مسئله تأثیر بسیار منفی روی رشد نوجوانان دارد و میزان استرس و اضطراب را افزایش داده و شادابی شما را کم میکند. از محیطهای تنش زا، پرفشار و پر اضطراب به شدت دوری کنید؛ سعی کنید در برنامه روزانه خود ورزشهای کششی را بگنجانید. تا سرحد توان تلاش کنید که از انجام خودارضایی پرهیز نمایید؛ زیرا وضعیت سوخت و ساز بدن را دچار مشکلاتی کرده و امکان دارد روی افزایش قد شما تأثیر منفی بگذارد.
عوارض خودارضایی چیست؟
متأسفانه امروزه میلیونها نفر در ردههای سنی مختلف به دلیل اعتیاد به فیلمهای پورن، دست به خودارضایی میزنند و انجام این کار برایشان به یک عادت تبدیل شده است. اما باید بدانید که داشتن اعتیاد به هر چیزی، میتواند عوارضی را به بار آورد؛ در رابطه با خودارضایی نیز این مسئله صادق است. یعنی افرادی که به انجام خودارضایی اعتیاد پیدا کردهاند، دچار عوارضی خواهند شد که برخی از مهمترین آنها عبارتاند از: بیرونی یا کجی آلت تناسلی که علت آن انجام متعدد خودارضایی بوده و باعث نعوظ دردناک میشود. بی اختیاری ادرار یکی دیگر از عوارض اعتیاد به خودارضایی میباشد؛ خصوصاً برای افرادی که اضافه وزن دارند این مسئله بیشتر اتفاق میافتد. ایجاد زخم در ناحیه تناسلی به مرور زمان یکی دیگر از عوارض اعتیاد به خودارضایی است. طبق نظر محققان پس از انزال در مردان، از کلسیم بدن دفع خواهد شد که معمولاً اگر این انزال در اثر برقراری رابطه جنسی و به صورت طبیعی رخ داده باشد، جبران پذیر است. اما افرادی که به خودارضایی اعتیاد دارند، ممکن است در طول روز چند بار این کار را انجام دهند؛ در نتیجه میزان کلسیم دفع شده بدشان بیشتر از حد مجاز میشود و بدن فرصت کافی را جهت جبران آن ندارد و فرد دچار بدن درد میشود. افرادی که به انجام خودارضایی اعتیاد پیدا کردهاند در اثر تکرار این عمل روزانه انرژی زیادی را از دست داده و همیشه احساس شل شدگی، خستگی و ضعف را تجربه میکنند. به دلیل اینکه انجام عمل خودارضایی در فرهنگهای سنتی و مذهبی بسیار ناپسندیده تلقی میشود، بسیاری از افراد پس از اینکه این کار را انجام میدهند، احساس پشیمانی شرم و گناه میکنند؛ به گونهای که همیشه خود را سرزنش می کنند. افرادی که مدام خودارضایی میکنند دچار زود انزالی میشوند. یکی از بدترین تأثیرات و عوارض اعتیاد به خودارضایی، ایجاد استرس و اضطراب در وجود فرد است؛ به گونهای که معمولاً در طول روز ساعتهای زیادی فکر فرد درگیر این مسئله میباشد و دائماً یک تنش ذهنی برطرف نشده دارد.
چگونه خودارضایی را ترک کنیم؟
هنوز پژوهشگران از تأثیر خودارضایی بر کوتاهی قد مطمئن نیستند؛ اما راجع به این مسئله که استرس حاصل از انجام خودارضایی بوده و تأثیر زیادی روی کمبود رشد افراد دارد، اطمینان دارند. برای ترک خودارضایی، اولین قدم شناخت محرکها و دوری از آنها است. سعی کنید اوقات فراغت خود را با فعالیتهای مفید مانند ورزش، مطالعه و معاشرت با دوستان سالم پر کنید. از تماشای فیلمها و محتوای تحریککننده خودداری نمایید. در صورت نیاز، از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید تا بتوانید بر این عادت غلبه کنید و سلامت جسمی و روحی خود را بهبود بخشید.
