در هر مکان و زمانی شما می توانید ورزش و نرمش کنید و هیچ بهانه ای برای ورزش نکردن وجود ندارد حتی اگر فضای آپارتمان کوچک باشد و فکر کنید که نمی شود در این …
بیشتر بخوانید »تناسب اندام
آموزش تمرین ورزشی برای رفع شل شدگی و افتادگی پوست بازو
برطرف کردن شل شدگی و افتادگی پوست بازوها با تمرین های ورزشی خيليها معتقدند رژيمهاي لاغري از پس بازوها بر نميآيند و هيچ اثري از لاغري در آنها ديده نميشود. آب شدن چربيهاي اضافه بازو …
بیشتر بخوانید »رسیدن به تناسب اندام در کمترین زمان + لاغری و کاهش وزن سریع با این کارها
می توانید در زمانی سریع به لاغری و کاهش وزن برسید. برای داشتن تناسب اندام در کمترین زمان ممکن باید یک سری اصول را رعایت کنید و رژیم غذایی مناسب داشته باشید. رژیم غذایی برای …
بیشتر بخوانید »بدنسازی بانوان | نکات مهم و ضروری برای بدنسازی بانوان که باید بدانند
بدنسازی بانوان قواعد خاص خودش را دارد و اگر شما خانم هستید و به دنبال لاغری و تناسب اندام هستید باید نکات مهم و کاربردی در مورد تمرینات بانوان بدانید. نکاتی کاربردی در مورد بدنسازی …
بیشتر بخوانید »شیوه هایی برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران ها
روش های مختلف آب کردن چربی و کم کردن سایز بدن (دور کمر، باسن و ران ها) بزرگ شدن سایز دور کمر، باسن و ران می تواند باعث بهم ریختن تناسب اندام شود و در …
بیشتر بخوانید »درمان سردرد با ورزش + حرکات ورزشی خاص برای تسکین سردرد
یکی از روش های درمان سردرد ورزش و حرکات ورزشی خاص است. سردرد یکی از مشکلات شایع در میان مردم است که به دلایل مختلفی ایجاد می شود که ممکن است برای درمان آن روش …
بیشتر بخوانید »درمان افتادگی سینه در خانه با 5 روش موثر
هر زنی از لحاظ جسمی زیبایی زیادی دارد و تناسب اندام واقعا برای هر خانمی مهم است، اما باید برای حفظ آنها تلاش کند. سلامت و زیبایی سینه ها برای ما خانم ها مهم است …
بیشتر بخوانید »