در هر مکان و زمانی شما می توانید ورزش و نرمش کنید و هیچ بهانه ای برای ورزش نکردن وجود ندارد حتی اگر فضای آپارتمان کوچک باشد و فکر کنید که نمی شود در این …
بیشتر بخوانید »بهداشت و سلامت
آرام کردن فرد عصبی + تکنیک ها و روش های موثر برای آرامش بخشیدن به افراد عصبی
عصبانی بودن یک خصلت است که در تمامی سنین دیده می شود. فرد عصبی هنگام عصبانیت کنترل کافی روی واکنش ها و بروز احساسات خود ندارد اغلب آرام کردن افراد عصبی کاری دشوار است ولی …
بیشتر بخوانید »با این راه حل ساده ذهن خود را تقویت کنید و به آرامش برسید
تقویت ذهن و آرامش بخشیدن به مغز تمام بدن و ماهیچه ها در باشگاه ورزشی تقویت نمی شوند. برای تقویت و آرامش ذهن باید یک محیط آرامش بخش را انتخاب کنید و کاری کنید که …
بیشتر بخوانید »درمان قطعی وسواس فکری برای انواع وسواس فکری
چنانچه دچار وسواس فکری هستید باید روشی برای درمان آن پیدا کنید. درمان های زیادی برای حل مشکل شما وجود دارد. اختلال ( ocd ) افکار و تصاویری در ذهن می باشند که فرد را …
بیشتر بخوانید »روش های درمان افسردگی تابستانی (نحوه تشخیص و درمان)
افسردگی تابستانی یکی از اختلال های فصلی است که با رسیدن فصل خاصی از سال رخ می دهند و این افسردگی هم مانند دیگر اختلال ها دارای نشانه و علائمی است و یکی از شایع …
بیشتر بخوانید »خوردن ماست در دوران بارداری | مزایا و معایب مصرف ماست در بارداری
فایده مصرف ماست در دوران بارداری برای مادر و جنین خوردن ماست در دوران بارداری چه فوایدی دارد و آیا خوردن ماست در دوران باردای معایب هم دارد؟ یکی از مواد غذایی که زنان بارداری …
بیشتر بخوانید »خواص روغن تامانو برای سلامت پوست و مو و زیبایی
روغن تامانو به نوعی شفا دهنده پوست است که دارای فواید ضد باکتریایی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی برای ترمیم و بهبود پوست و مو است. در ادامه این مطلب تاپ ناز با تمام خواص …
بیشتر بخوانید »روش هایی برای کاهش عرق کردن در فصل تابستان و روزهای گرم سال
عرق یکی از واکنش های طبیعی در بدن همه افراد است که در فصول گرم سال ترشح عرق بیشتر می شود و می تواند باعث کاهش اعتماد به نفس بعضی از افراد شود. در این …
بیشتر بخوانید »اقدامات فوری هنگام گاز گرفتگی سگ | روش های درمانی و جلوگیری از عفونت
برای درمان گاز گرفتکی سگ در ابتدا باید محیط اطراف را ایمن کنید و زخم را سیع ضد عفونی کنید و سپس پانسمان کنید، سپس در صورت نیاز به واکسن زدن یا بخیه زخم به …
بیشتر بخوانید »آموزش تمرین ورزشی برای رفع شل شدگی و افتادگی پوست بازو
برطرف کردن شل شدگی و افتادگی پوست بازوها با تمرین های ورزشی خيليها معتقدند رژيمهاي لاغري از پس بازوها بر نميآيند و هيچ اثري از لاغري در آنها ديده نميشود. آب شدن چربيهاي اضافه بازو …
بیشتر بخوانید »